进入青春期以后，人体会分泌大量的生长激素和性激素，在这两种激素的共同作用下，骨骼会进入快速生长期，即所谓的“快速生长”。一般情况下，女生的身高会随着乳房的发育而增加，一般会在这个时期增加6-8 cm，或者更多。

 

　　郑州华医大医院儿科主任兰墨赭：女孩发育后长高吗？第一次月经的到来往往被错误地与长高停滞相混淆，但事实并非如此。兰墨赭主任表示，月经初潮只是说明卵巢的机能正在逐步发育，而骨骺尚未完全闭合，高度还有成长的空间。

 

　　临床资料表明，一般女性在初潮之后，会有5-8 cm的身高，少数骨龄发育较晚的，可以长到10 cm以上。当然，这个数字也不是绝对的，还会受到遗传、营养、睡眠和锻炼等多种因素的影响。

 

　　要使孩子在生长发育阶段最大限度地发挥其身高潜能，必须进行科学的管理。首先就是营养的补充，骨骼的发育必须要有足够的蛋白质、钙和维生素D，平时要多喝牛奶、鸡蛋、瘦肉，要多吃一些蔬菜水果，不能挑食，也不能偏食，这样才能为身高的成长打下坚实的基础。

 

　　其次，就是要保证充足的睡眠。生长激素在晚间深睡期间达到峰值，特别是在晚间十点至凌晨两点之间。青少年女生一天要有8-10个小时的睡眠时间，晚上十点之前就可以睡觉了，促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长。

 

　　郑州华医大医院儿科主任兰墨赭：女孩发育后长高吗？有规律的纵向锻炼可以有效地刺激骺板软骨的发育。一周3-5次，一次30分钟，坚持跳绳、游泳、打羽毛球、拉伸等运动，不仅可以增强身体素质，还可以激发人体的生长潜力。

 

　　另外，控制情绪也是很重要的。长时间的焦虑、紧张都会影响到内分泌的平衡，从而抑制生长激素的分泌。父母要多做一些陪伴与辅导，帮助宝宝维持一个放松、愉快的情绪，为宝宝的成长创造一个有利的成长环境。