首先就是作息的问题，目前许多儿童都有睡眠不足或者睡眠质量不好的现象，而充足的睡眠是大脑对记忆进行整理和存储的重要阶段，如果长时间缺乏睡眠，就会影响到记忆的流动，从而影响到孩子白天的精力和记忆力。

 

　　其次就是营养的匮乏，脑部的发育依赖于优质蛋白、维他命 B族、Omega-3等营养素，挑食偏食的儿童，脑部得不到重要的营养支持，记忆力也会受到影响。

 

　　更有许多儿童，由于注意力受到影响，他们的大脑尚未完全发展起来，如果过于沉迷于手机、电视等电子设备，很难专心，在新的信息涌入脑海之前，就会被新的信息所淹没，记忆自然会受到影响。

 

　　除此之外，还有一种不能忽视的心理压力，学习压力大，家庭气氛紧张，这就会使孩子长时间的处在一种焦虑的状态，大脑皮质会受到不良情绪的影响，不能专心的处理信息，从而造成记忆力的下降。但也有可能是由于缺铁性贫血、缺锌、甲状腺功能异常等原因所致。

 

　　郑州华医大医院儿科主任兰墨赭：儿童记忆力减退的原因和改善方法？对此，改进的办法实际上是很容易的，父母可以从下面的几个方面着手。

 

　　要保证睡眠质量，要帮助孩子养成有规律的作息习惯，小学生一天要有10个小时的睡眠时间，在睡觉之前要避免使用电子产品，这样才能创造一个安静的睡眠环境，让大脑得到充分的休息，高效地整理记忆。

 

　　在此期间，要注意合理的饮食，多给孩子吃鸡蛋、鱼类、瘦肉等优质蛋白，多吃一些新鲜的蔬果、全谷物，还可以吃一些富含Omega-3的食品，如核桃、深海鱼等。

 

　　同时，也要让孩子们进行科学的用脑，每天都要抽出20-30分钟来进行记忆训练，例如，亲子共读绘本后复述内容，或者利用卡片进行分类记忆游戏，这样才能逐渐提高他们的大脑注意力和记忆力，所以要循序渐进，不能让孩子有太大的压力。

 

　　除此之外，还可以通过跑步、跳绳等方式来促进血液循环，提高大脑的氧气供应，帮助宝宝缓解压力，同时也要尽量避免使用电子产品。同时，父母也要创造一个宽松的家庭气氛，少责备多鼓励，帮助孩子减轻忧虑，让他们的头脑在松弛的情况下更有效率地发挥作用。郑州华医大医院儿科主任兰墨赭：儿童记忆力减退的原因和改善方法.